Holdbeskrivelse / Niveauer

Intro

Introholdene er hold for dig der er helt ny i yoga eller som måske har været væk fra yoga i et stykke tid og ønske at komme igang med din praksis igen. Vi arbejder med stående stllinger og introducere en lang række andre grunglæggende stillinger heriblandt skulderstand og skaber balance mellem mobilitet, smidighed, og stabilitet og styrke.

Basis

Basisholdene er for dig der har lidt erfaring med yoga – måske IYENGAR® yoga eller en anden yogaform. Vi arbejder videre med at skabe et solidt og sikkert fundament med de grundlæggende principper i IYENGAR® yoga. Vi har fokus på de stående stillinger og på at opbygge styrke og stabilitet og på smidiggørelse af kroppen. Vi arbejder ligeledes alle kategorier af stillinger heriblandt omvendtstående stillinger som Salamba Sarvangasana, skulderstand og Halasana, plovstilling og introducere hovedstand.

Niveau 1

Niveau 1 er for dig som har erfaring med IYENGAR^®yoga eller måske har fulgt basisholdene i et stykke tid. Vi arbejder med alle kategorier af stillinger og flere nuancer og detaljer inddrages ligesom vi arbejder videre med de omvendtstående stillinger og introducerer Salamba Sirasana – hovedstand.

Blid Yoga

På Blid yoga hold arbejder vi som på Intro /basis og Niveau 1 med fundamentet i IYENGAR® yoga men i et langsommere og mere blidt tempo. Blid yoga hold er derfor til dig som måske har særlige behov, har specifikke problemer med fx ryg eller blot ønsker en mere blid yoga praksis.

Yoga for alle/Online vis ZOOM

Bruges henover ferier mm.  og ved online

Genopbyggende og Pranayama

På udvalgte datoer lader vi op til weekenden med genopbyggende yoga og Pranayama (åndedrætsfokus). Vi arbejder med genopbyggende stillinger med god støtte til kroppen, så vi kan give slip på spændinger, åbne kroppen og berolige nervesystemet. Vi arbejder også med Pranayama som er bevidst arbejde med åndedrættet.

Et rigtigt god supplement til din yogapraksis.