Holdoversigt

Skemaet nedenfor er gældende fra tirsdag 16. august 2022


Tilmeld dig på 30288951 eller email info@lafermetteyoga.dk


Online yogaklasser via ZOOM:

Tilmelding til ONLINE yoga skal ske på mail info@lafermetteyoga.dk senest 1 time før klassens start - så får du en link til klassen tilsendt på mail senest 20 minutter før.


Man

Tirs

Ons

Tors

Fre

Lør

08.30-09.30 ONLINE yoga

via ZOOM




Workshop

21, 22 og 23 oktober 2022

10.00-11.30

Blid Yoga


10.00-11.30

Basis/Niv 1


09.30-11.00

Blid Yoga

(uge 42)

17.30-19.00

Basis

17.30-19.00

Basis

17.00-18.30

Intro/basis

(1½ time fra 5. september)

18.00-19.30

Basis/Niv 1

16.00-17.00 Genopbyggende og Pranayama


19. august

16. september


19.30-21.00

Intro/basis

(1 ½ time fra 5. september)

19.30-21.00

Basis

15. oktober

11. november


Ret til ændringer forbeholdes. 

 

Holdbeskrivelse / Niveauer


Intro

Introholdene er hold for dig der er helt ny i yoga eller som måske har været væk fra yoga i et stykke tid og ønske at komme igang med din praksis igen. Vi arbejder med stående stllinger og introducere en lang række andre grunglæggende stillinger heriblandt skulderstand og skaber balance mellem mobilitet, smidighed, og stabilitet og styrke.


Basis

Basisholdene er for dig der har lidt erfaring med yoga – måske IYENGAR® yoga eller en anden yogaform. Vi arbejder videre med at skabe et solidt og sikkert fundament med de grundlæggende principper i IYENGAR® yoga. Vi har fokus på de stående stillinger og på at opbygge styrke og stabilitet og på smidiggørelse af kroppen. Vi arbejder ligeledes alle kategorier af stillinger heriblandt omvendtstående stillinger som Salamba Sarvangasana, skulderstand og Halasana, plovstilling og introducere hovedstand.


Niveau 1

Niveau 1 er for dig som har erfaring med IYENGAR®yoga eller måske har fulgt basisholdene i et stykke tid. Vi arbejder med alle kategorier af stillinger og flere nuancer og detaljer inddrages ligesom vi arbejder videre med de omvendtstående stillinger og introducerer Salamba Sirasana – hovedstand.


Blid Yoga

På Blid yoga hold arbejder vi som på Intro /basis og Niveau 1 med fundamentet i IYENGAR® yoga men i et langsommere og mere blidt tempo. Blid yoga hold er derfor til dig som måske har særlige behov, har specifikke problemer med fx ryg eller blot ønsker en mere blid yoga praksis.


Yoga for alle/Online vis ZOOM

Bruges henover ferier mm.  og ved online



Genopbyggende og Pranayama

På udvalgte datoer lader vi op til weekenden med genopbyggende yoga og Pranayama (åndedrætsfokus). Vi arbejder med genopbyggende stillinger med god støtte til kroppen, så vi kan give slip på spændinger, åbne kroppen og berolige nervesystemet. Vi arbejder også med Pranayama som er bevidst arbejde med åndedrættet.


Et rigtigt god supplement til din yogapraksis.


La FerMette Yoga - Vestergade 66A st.tv - 4340 Tølløse - tlf 30288951 - info@lafermetteyoga.dk - CVR 37552917

Priser pr. 1 marts 2022:


Hold (1 ½ time)

1 gang 130 kr

5 gange 600 kr

10 gange 1150 kr


5 klip "gang 2 i ugen" 300 kr

10 klip "gang 2 i ugen" 600 kr



Tilbud til nye elever:

Du får desuden 10 % rabat på det første klippekort du køber.


Prøvetime:

Du er velkommen til at få en gratis prøvetime. Ring og aftal nærmere.


Yoga flere gange om ugen

Er du regelmæssig elev og ønsker du ind imellem at komme 2 gange om ugen kan du købe anden gang til 60 kr. Du køber et "2 gangs klippekort" med 5 klip til 300 kr. eller 10 klip til 600 kr. og bruger så dette til betaling for gang nummer to. Husk at aftale nærmere ang. plads på holdene.