Holdbeskrivelse / Niveauer

Basis

Basisholdene er for dig ny i yoga, eller har lidt erfaring med yoga – måske IYENGAR® yoga eller en anden yogaform. Vi arbejder med at skabe et solidt og sikkert fundament med de grundlæggende principper i IYENGAR® yoga. Vi har fokus på de stående stillinger og på at opbygge styrke og stabilitet og på smidiggørelse af kroppen. Vi arbejder ligeledes med de øvrige kategorier af stillinger heriblandt omvendtstående stillinger som Salamba Sarvangasana, skulderstand og Halasana, plovstilling.

Niveau 1

Niveau 1 er for dig som har erfaring med IYENGAR^®yoga eller måske har fulgt basisholdene i et stykke tid. Vi arbejder med alle kategorier af stillinger og flere nuancer og detaljer inddrages ligesom vi arbejder videre med de omvendtstående stillinger og introducerer Salamba Sirasana – hovedstand.

Niveau 2

På niveau 2 arbejder vi videre i dybden og detaljerne med stillingerne og alle kategorier af stillinger praktiseres. Du skal være bekendt med praksis af skulderstand og hovedstand. Spørg om dette hold er for dig.

Blid Yoga

På Blid yoga hold arbejder vi som på Intro /basis og Niveau 1 med fundamentet i IYENGAR® yoga men i et langsommere og mere blidt tempo. Blid yoga hold er derfor til dig som måske har særlige behov, er ældre, har specifikke problemer med fx ryg eller blot ønsker en mere blid yoga praksis.

Yoga for alle/Online vis ZOOM

Bruges henover ferier mm.  og ved online

Genopbyggende og Pranayama

På udvalgte datoer lader vi op til weekenden med genopbyggende yoga og Pranayama (åndedrætsøvelser). For alle.